「あさべん」を継続する方法①「あさべんループ」

「あさべん」を継続するのに必要なことって、何だと思いますか？

早起きする！

そうですね、「あさべん」するためには、今よりも早起きする必要があります。

けれど、違うのです。

頑張るのは、早起きではありません。

早起きを頑張れば、継続できません。

極端な例ですが、夜型人間の人が、ある日「明日からあさべんするぞ！」と心に誓ったとします。

翌日、初日は起きるでしょう。

その翌日、2 日目は、頑張って起きるかもしれません。

その翌日、3 日目は、頑張っても起きないでしょう。

その翌日から、元の生活に戻ります。

頑張るところが違います。

早起きを頑張っても続かないのです。

早起きだけを頑張っても続かないのです。

では、早起きするためにはどうしたらいいでしょう？

そう、早く寝る！です。

頑張るのは、早く寝ることなのです。

早く寝ると、早く起きることができます。

早く起きると、早く寝たくなります。

私は今は、0:00までに寝て、5:30に起きています。

（この原稿を書いてるのは、3月です。）

夏場は、0:00までに寝て、5:00に起きます。

では、早く寝るためにはどうしたらいいでしょう？

あさべんするためには、

早起きする。

そのためには、(★)早く寝る。

そのためには、早く家に帰る。

そのためには、早く仕事を終える。

そのためには、効率よく仕事を片づける。

そのためには、仕事を自分でコントロールする。

そのためには、朝から効率よく仕事を開始する。

そのためには、朝の時間を有効に使う。

そのためには、「あさべん」を習慣にする。

そのためには、早起きする。

そのためには、★印に戻る。繰り返す。

これが、「あさべんループ」です。

このループに入ると、抜け出せなくなります。